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我每天晚上不吃饭能达到瘦腿的效果吗?伤身吗?
发布时间:2019-11-10        浏览次数:        

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  瘦腿比较难,但是我的方法可以瘦腿,修腿形,减少浮肿,就是睡觉的 时候把你的脚底垫高,我一般是把一床被子叠起来,再加上2个靠垫的厚度(因为已经习惯这个高度了)你刚开始可以低一点。平躺,两腿用力夹紧~坚持5分钟,活动一下~

  这个方法我试过 瘦小腹会比较快~腿本来就比较难瘦下来 尤其是小腿!我觉得运动才是王道!可以试试瑜伽运动!或者其他拉伸腿部的练习~还是很有效的!不过要坚持啊!

  展开全部晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的,产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高,达不到减肥的目的,反使摄入的营养素不能平衡,不利于健康。

  主食及豆类的选择:五谷杂粮,如粳米、黑豆、黄豆等含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质及微量元素,虽然他汀类药物可有效降低胆固醇水平、降低!对脂肪的代谢有调节作用,有利于减肥。肉蛋奶的选择:鲫鱼、鲤鱼、虾类、鸡蛋、牛奶等。

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